Consultation Individuelle
Une rencontre personnalisée pour analyser vos habitudes alimentaires et établir des objectifs réalistes.
Lors de votre première consultation, nous prenons le temps de comprendre votre mode de vie, vos préférences alimentaires et vos objectifs de gestion du poids. Nous analysons vos habitudes actuelles et identifions ensemble les opportunités d'amélioration.
Ce que comprend la consultation:
- Évaluation complète de vos habitudes alimentaires
- Discussion sur vos objectifs et motivations
- Analyse de votre mode de vie et contraintes quotidiennes
- Recommandations personnalisées et conseils pratiques
- Réponses à toutes vos questions sur la nutrition
Plan Alimentaire Personnalisé
Un programme nutritionnel sur mesure pour vous guider au quotidien.
Après avoir établi vos objectifs, nous créons un plan alimentaire adapté à vos besoins, incluant des suggestions de menus équilibrés riches en légumes, fruits et aliments nutritifs. Le plan est conçu pour être flexible et facile à suivre dans votre vie quotidienne.
Inclus dans le plan:
- Suggestions de menus pour une semaine type
- Recettes saines et faciles à préparer
- Liste de courses organisée par catégories
- Conseils pour la préparation des repas
- Alternatives et options de substitution
- Guide des portions et équilibre nutritionnel
Suivi Nutritionnel
Un accompagnement continu pour vous aider à maintenir vos nouvelles habitudes.
Le suivi régulier est essentiel pour maintenir votre motivation et ajuster votre plan alimentaire en fonction de vos progrès. Nous vous accompagnons dans votre parcours avec des consultations de suivi pour répondre à vos questions et vous encourager.
Avantages du suivi:
- Consultations régulières pour évaluer vos progrès
- Ajustement du plan alimentaire selon vos besoins
- Soutien et motivation continue
- Résolution des difficultés rencontrées
- Conseils pour surmonter les obstacles
- Célébration de vos réussites
Éducation Nutritionnelle
Apprenez à faire des choix alimentaires éclairés de manière autonome.
Nous vous enseignons les principes fondamentaux de la nutrition pour que vous puissiez prendre des décisions informées. Vous apprendrez à lire les étiquettes, composer des repas équilibrés et adapter votre alimentation à vos besoins.
Thèmes abordés:
- Bases de la nutrition et besoins du corps
- Comment composer un repas équilibré
- Lecture et compréhension des étiquettes alimentaires
- Importance des légumes et fruits dans l'alimentation
- Gestion des portions et écoute de la satiété
- Nutrition et mode de vie actif